熬夜工作或学习时的提神方法调查
当要熬夜工作或学习时，
有什么好方法用以提神？
喝茶？咖啡？抽烟？
问题点数：0、回复次数：26Top
1 楼alphahit（guang）回复于 2004-05-01 23:06:52 得分 0
没有什么好办法，熬夜一般效率都不太高，Top
2 楼lovebcb（京华：开心人生）回复于 2004-05-01 23:13:43 得分 0
不要熬夜，去睡觉吧！Top
3 楼shenglee（维谷）回复于 2004-05-01 23:17:46 得分 0
我们这里很多人都是抽烟.Top
4 楼gudengyeren（孤灯夜人）回复于 2004-05-01 23:20:30 得分 0
是呀,我也是抽烟,,不过,越抽,越晕,Top
5 楼kennethd（）回复于 2004-05-01 23:36:54 得分 0
还是学生的时候用开水冲酱油、醋、味精、辣椒的混合液体，每次一小杯，这是考试前用的：）
现在在公司上班就没有什么好的办法了，只能熬着！
劝楼主不要熬夜，程序员身体本身就是大问题，经常熬夜对身体不好！Top
6 楼headfly（昵称？不需要吧。）回复于 2004-05-01 23:54:40 得分 0
★熬夜需知★
作者：兔兔 阅读：243 次 时间：2003-12-16 来源：SOHU
现代人由于工作或职业的原因，都有过昼夜颠倒的时候。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。
在正常情况下，人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。白天主要以交感神经活动和物质代谢的分解过程为主，而夜间则以副交感神经活动和物质代谢的合成过程为主。生物化学的观察结果也证明，不同酶的活性和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。
熬夜须知
1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜最佳作息表
有的人喜欢熬夜，但其结果往往是把自己搞的精疲力尽，效率低下，长久下去还会伤害身体。其实，科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后，在凌晨4、5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间，专攻一项难度较大的工作。
执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩，根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表。
1000起床
1000—11：00散步、听音乐
11：00—11：20吃饭 喝热汤、多青菜、有肉
11：30—19：30看书、做练习
19：30—20：00吃饭 有肉、多菜、九成饱
20：00—凌晨430工作、学习
凌晨430—1000睡觉
熬夜最佳饮食
经常夜里工作的人，除了创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外，还应科学地安排好自己的一日三餐。
在一日三餐的安排上，首先应保证有足够的热能摄入。比如，为增进食欲，可在食品的烹调制作上力求做到食物品种多样化，色、香、味俱全，美味可口；为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况，就需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量应占全天膳食总热量的百分比。
晚餐对于熬夜的人很重要，可占膳食总热量的30%-50%，可食用些高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；中餐热量一般可占膳食总热量的20%至25%，进餐时间可安排在午后3时前后；早餐热量一般可占膳食总热量的15%-20%，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。在保证足够热能摄入的基础上，还应注意保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。所以适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物，并应控制食盐的摄入量。
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7 楼espider（谁说我不在乎）回复于 2004-05-02 00:13:11 得分 0
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8 楼gotooo（ahaha）回复于 2004-05-02 00:40:18 得分 0
谢谢楼上各位关照
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9 楼Bangdoll（咿呀咿呀哟）回复于 2004-05-02 01:03:06 得分 0
以前是咖啡
现在习惯这东西了，喝了没感觉！Top
10 楼happer6012（）回复于 2004-05-02 01:50:50 得分 0
怎么着都困,要不怎么叫熬呢!Top
11 楼leafxx（因为音乐，所以自由）回复于 2004-05-02 02:03:46 得分 0
9494，楼上说的对！怎么熬都困
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12 楼shadow22（堂主）回复于 2004-05-02 02:31:49 得分 0
抽烟Top
13 楼lgj1012（国产超人：队长~~楼下那几个牛鬼蛇神很可疑~）回复于 2004-05-02 04:51:18 得分 0
白粉儿 一次一斤 ，如果弄不到就K粉，量要大点一斤半够用一晚上了 ！Top
14 楼imsam（一个人的海）回复于 2004-05-02 06:28:53 得分 0
漂亮MM！！！
一起熬夜，最最最提神了。Top
15 楼lovewangdan（娜娜）回复于 2004-05-02 07:39:49 得分 0
接Top
16 楼Strayman（我爱我家。）回复于 2004-05-02 08:44:57 得分 0
upTop
17 楼rosen（考试机器）回复于 2004-05-02 10:12:46 得分 0
还是休息的好Top
18 楼ttcttd（面试前一晚住在名叫曙光旅馆）回复于 2004-05-02 10:26:14 得分 0
还是会困的。Top
19 楼shanxing（*努力奋斗每一天（因为我是中专生）*）回复于 2004-05-02 10:32:02 得分 0
up
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20 楼avia（Vango mingo）回复于 2004-05-02 10:44:53 得分 0
站起来
到窗口远眺，若住在一楼。。。
音乐
运动最奏效了，对我而言，小范围里面的运动。
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21 楼avia（Vango mingo）回复于 2004-05-02 10:47:52 得分 0
internet may cause depression,
according to research at Carngie Mellon University .
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22 楼gotooo（ahaha）回复于 2004-05-03 23:36:53 得分 0
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23 楼xiawei999（清风立影）回复于 2004-05-04 00:50:45 得分 0
楼上有位说和MM熬夜提神，是啊！可全浪费和MM聊了，没有工作或学习效率。建议不要做……Top
24 楼jeasoyang（主机家园）回复于 2004-05-04 06:03:33 得分 0
CSDN FANS自己的乐园
bbs.35sw.com
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www.35sw.com
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25 楼cnlonelywolf（孤狼）回复于 2004-05-04 06:42:46 得分 0
兴趣...Top
26 楼zzj627（乡村程序员）回复于 2004-05-04 09:38:11 得分 0
拿鼠标砸自己脑袋。Top
