每天上班肩膀很疼,(100高分)寻求完美解决方案
上班才2年,每天上班的时候肩膀很疼,晚上自己使用红花油按摩,结果无效,越来越严重,有没有什么解决的办法? 问题点数：100、回复次数：103Top
1 楼boyxia（>>雪饮狂刀 [抵制日货]<<）回复于 2005-03-28 17:18:31 得分 10
肩周炎需要多游泳，打乒乓也行啊。Top
2 楼alexzhang00（三角猫）回复于 2005-03-28 17:18:35 得分 10
注意工作时的姿势
过会就起来活动一下Top
3 楼alexzhang00（三角猫）回复于 2005-03-28 17:18:39 得分 0
注意工作时的姿势
过会就起来活动一下Top
4 楼habao（哈宝）回复于 2005-03-28 17:23:18 得分 10
换个高一点的凳子Top
5 楼wzs_wzs123（蓝天百云）回复于 2005-03-28 17:24:25 得分 10
换个工作Top
6 楼Tomgus（小桥流水）回复于 2005-03-28 17:25:46 得分 10
没事多出去溜达
还要多锻炼Top
7 楼n007（大木马）回复于 2005-03-28 17:25:48 得分 10
趴着睡觉,不要枕头!Top
8 楼Tomgus（小桥流水）回复于 2005-03-28 17:26:07 得分 10
没事多出去溜达
还要多锻炼Top
9 楼tuoshi（小才-升星开心！）回复于 2005-03-28 17:27:06 得分 10
建议休息一段时间，注意坐姿，坐久时适当放松休息。Top
10 楼Ani（）回复于 2005-03-28 17:33:57 得分 10
坐着一定要舒服，工作一段时间之后注意放下键盘运动一下Top
11 楼yangjundeng（天下无双）回复于 2005-03-28 17:48:10 得分 0
高一点的凳子,这个是最容易的实现的，我的凳子可以自己升高的。先试试这个.Top
12 楼gyf19（秋天的云）回复于 2005-03-28 17:54:57 得分 10
注意工作时的姿势
周未多运动!!Top
13 楼bluedodo（笑三少）回复于 2005-03-28 18:04:00 得分 0
转椅，多靠一下Top
14 楼jeky123（jeky）回复于 2005-03-28 18:05:46 得分 0
多运动．Top
15 楼sprrav（森林木.net）回复于 2005-03-28 18:07:48 得分 0
辞职 或者 找个小蜜活动一下筋骨Top
16 楼niuren99（）回复于 2005-03-28 18:18:06 得分 0
多多注意，小心得颈椎病。Top
17 楼qiozi（【悟】.欢希欢南换）回复于 2005-03-28 18:22:59 得分 0
用你三分之一的收入， 请个乡下姑娘 站在后面为你按磨；Top
18 楼qiozi（【悟】.欢希欢南换）回复于 2005-03-28 18:24:19 得分 0
每天一百个“铺卧称”； 早晚各五十个；配合红花油， 估计会好些；
Top
19 楼sony621（冰人）回复于 2005-03-28 18:24:58 得分 0
多注意休息Top
20 楼abshowasp（逸风）回复于 2005-03-28 18:26:59 得分 0
看你做这一行做到什么时候，要不然惨了Top
21 楼lateautumn（）回复于 2005-03-28 18:47:29 得分 0
最好每天傍晚能锻炼Top
22 楼zzhgb（柏油）回复于 2005-03-28 18:54:46 得分 0
站着做肯定不疼Top
23 楼xxuu503（中国没有prison break只是因为the company不让拍）回复于 2005-03-28 19:39:56 得分 0
换工作了Top
24 楼liuwei662656（天堂）回复于 2005-03-28 20:00:45 得分 0
尽量往后靠．让脖子和肩胛骨部位搭在椅子背上． 虽然姿势很不雅．．．但有效．
:)Top
25 楼gudengyeren（孤灯夜人）回复于 2005-03-28 20:06:07 得分 0
坐太久了,要稍微活动一下Top
26 楼szzhou（大灰狼）回复于 2005-03-28 20:15:46 得分 0
叫公司小秘給你按摩Top
27 楼yizhixiaozhu（天啦，手都起茧了）回复于 2005-03-28 20:17:55 得分 0
upTop
28 楼sutalon（神州无敌）回复于 2005-03-28 20:25:11 得分 0
多活动
最好还是换行把Top
29 楼hjd2357（愿大家有个好家庭）回复于 2005-03-28 20:39:41 得分 0
找人按摩一下Top
30 楼zxphf（ 海 风）回复于 2005-03-28 20:54:16 得分 0
身体是革命的本钱，自己的事情也要自己搞定！最好的方式当然是休息，放松拉。
不过那样行吗？不行，所以。。。。还是得自己注意~！Top
31 楼zhongwanli（㊣【为了老婆，二次重构____然后升★★】㊣）回复于 2005-03-28 20:58:28 得分 0
同情Top
32 楼dutguoyi（新鲜鱼排）回复于 2005-03-28 21:10:11 得分 0
多运动。
一天到晚的坐着可不行。Top
33 楼VBDN（ PowerBASIC.CN ）回复于 2005-03-28 21:13:46 得分 0
找个小姐每天作按摩运动，准好！Top
34 楼ekin7913046（终结者）回复于 2005-03-28 21:14:06 得分 0
盲人按摩比较有效！我试过！Top
35 楼ekin7913046（终结者）回复于 2005-03-28 21:15:36 得分 0
痛则不通，通则不痛，是你的血脉不畅通。晚上睡觉之前热敷！Top
36 楼tiaoci（我挑刺，我快乐）回复于 2005-03-29 08:30:53 得分 0
一直用鼠标导致的吧(因为鼠标太高了)？
建议多用键盘，少用鼠标，想好方案再做，嘿嘿
或者把鼠标放到低点的地方，偶一前也这样
Top
37 楼chzxq（毛毛鼠）回复于 2005-03-29 08:31:24 得分 0
多锻炼
Top
38 楼lonelydreamsym（惊梦）回复于 2005-03-29 08:37:03 得分 0
多锻炼Top
39 楼lgsg_01（流浪者）回复于 2005-03-29 08:43:30 得分 0
按摩啊,爽.............Top
40 楼yangjundeng（天下无双）回复于 2005-03-29 08:54:58 得分 0
谢谢各位大哥大姐,但我不能放弃写程序这一行.我还有很多的梦想没有实现.但是身体不爽很影响我的工作和学习，所以我要想个办法来解决这个问题。如果按摩有效的话,我就去找个MM来按摩一下.Top
41 楼lhx1977（清水无鱼）回复于 2005-03-29 09:00:54 得分 0
不上班了！！！
问题就解决了。
Top
42 楼lovelxj（伊斯人，吾谁与归）回复于 2005-03-29 09:10:44 得分 0
哎 俺现在腰痛
站久了 走久了 坐久了 骨头里面都通啊 都硬了Top
43 楼baconseanick（德明）回复于 2005-03-29 09:19:29 得分 0
换工体学键盘，端正坐姿。下班以后出去走走，不要看电视或者电脑。按摩也很好，最好请假外出旅游1个月。不然可能颈椎病。Top
44 楼yum2004（yum）回复于 2005-03-29 09:37:17 得分 0
我也发现了这个问题,但后来经常把鼠标改换成左手使用,再过一段时间换回右手使用,立马解决了这个问题.Top
45 楼egxsun（egxsun）回复于 2005-03-29 09:50:09 得分 0
手放的太高了Top
46 楼zhongwanli（㊣【为了老婆，二次重构____然后升★★】㊣）回复于 2005-03-29 10:06:17 得分 0
昨晚没睡好，现在也痛着。。。Top
47 楼cnming（cnming）回复于 2005-03-29 10:11:53 得分 0
1、辞职
2、锻炼
我也肩周炎，每天坚持用哑铃打拳击和俯卧撑，这个冬天没有真正疼过Top
48 楼qing_zhou（轻舟）回复于 2005-03-29 10:23:40 得分 0
找个好女人结婚吧，幸福的力量是无穷的，不要砸我Top
49 楼ziyan0218（）回复于 2005-03-29 10:29:21 得分 0
哈哈
辞职吧
不要做it了
Top
50 楼yangzhenhai（叉子）回复于 2005-03-29 10:40:49 得分 0
换工作Top
51 楼fujiandragon（龙儿）回复于 2005-03-29 10:49:54 得分 0
我曾经和你一样，好几年了，痛起来人都想吐，现在好了。
1、到医院打一针封闭针，这一点一定要做，可以考虑采用进口针剂效果好些。一般4-7天疼痛消失
2、今后注意操作姿势，一段时间后要耸耸肩膀30-50次。
3、枕头要注意高低，最好到医院针灸推拿科购买专用枕头。
4、可能的话做做热敷，各医院针灸推拿科大都有卖一种日本进口的陶瓷颗粒状热敷石，放到微波加热后即可作热敷，效果非常好，价格大概在300-400左右。
祝你早日康复。
Top
52 楼chenbuaa（萧儿）回复于 2005-03-29 10:54:12 得分 0
偶也这样。。。。Top
53 楼yegucheng（无名）回复于 2005-03-29 10:54:15 得分 0
在痛的时候,活动一下就好啦Top
54 楼chinawn（动性忍心）回复于 2005-03-29 10:57:16 得分 0
祝你早日康复～Top
55 楼moshaocong（★★★★★）回复于 2005-03-29 10:57:38 得分 0
带个充气娃娃上班。。。。。。。。。。。Top
56 楼CreaTive1911（草草了之）回复于 2005-03-29 11:10:25 得分 0
每星期一次按摩(盲人),
每天晚上慢跑(40分钟左右)
非常有效....
Top
57 楼suyun9329（WYSIWYG）回复于 2005-03-29 11:21:07 得分 0
注意身体Top
58 楼unique327（飞扬）回复于 2005-03-29 11:22:14 得分 0
多运动，不要长时间用同一个姿势工作Top
59 楼tyh800220（风林火山）回复于 2005-03-29 11:26:09 得分 0
每天做爱做的运动Top
60 楼3gold（新丁）回复于 2005-03-29 11:39:55 得分 0
多做运动Top
61 楼I_Iverson（迷路的蚂蚁）回复于 2005-03-29 12:13:25 得分 0
分给我了，我给你完美方案：
这叫鼠标肩，一般在用鼠标那只肩膀，所以，解决方案是：
1：左右手换着用鼠标，久了就习惯了，我就这样。
2:条件许可，经常游泳。
3：不许可，其他方式的锻炼。Top
62 楼I_Iverson（迷路的蚂蚁）回复于 2005-03-29 12:15:59 得分 0
我这招左右换用，已经治好了n多个人了！！！Top
63 楼fds2003（Hunter）回复于 2005-03-29 12:20:15 得分 0
多做些运动呀!!Top
64 楼leongwong（）回复于 2005-03-29 12:25:30 得分 0
每隔一小时左右,起来倒杯水,活动一下!每隔一个半小时,上次WC!准好!Top
65 楼subo382（狸猫换太子）回复于 2005-03-29 12:54:38 得分 0
到外面找个按摩女Top
66 楼fellowcheng（鹰击长空）回复于 2005-03-29 12:58:54 得分 0
坐在电脑前时不要只是一种姿势Top
67 楼marvinhong（边城骆驼）回复于 2005-03-29 13:15:43 得分 0
运动Top
68 楼lawyu（雨淋漓）回复于 2005-03-29 13:40:25 得分 0
休息、运动Top
69 楼yangjundeng（天下无双）回复于 2005-03-29 13:41:18 得分 0
我的肩膀是两边一样疼啊。已经试了几个治疗的方案了，还没有好.昨天觉都没有睡好,全是噩梦.Top
70 楼cobrastudio（老汉我）回复于 2005-03-29 13:50:41 得分 0
左右手换着用鼠标Top
71 楼jackie8175（小杰）回复于 2005-03-29 13:51:47 得分 0
放松心情，注意坐的凳子要高一点，保证用鼠标的手要高于鼠标。Top
72 楼tianxm（人生几何）回复于 2005-03-29 14:03:07 得分 0
fujiandragon(龙儿) 这个兄弟说的对
可能是风湿吧。
药物不起作用就采用其他偏方吧
火罐等看看Top
73 楼sacker（ƒ(小虫)）回复于 2005-03-29 14:04:37 得分 0
肩膀疼算好的了，我只觉得后背靠近脖子的位置，疼得受不了，只要我一低头，唉，那种疼太难受了，又象是胸口被什么东西压住了，有种撕裂的感觉，nnd，有一年了
我这个人平时不爱运动，可怜.......
有没有人喜欢打羽毛球和乒乓球的，可以找我啊，我公司在徐家汇附近，我那一帮兄弟都是爱打篮球的，踢足球的。或者有没有人喜欢爱骑车郊游的也行啊
我的qq7824663
msn：lei_chen520@hotmail.comTop
74 楼sacker（ƒ(小虫)）回复于 2005-03-29 14:08:31 得分 0
加我qq的话，我白天都在的，一般隐身Top
75 楼wwwzzz8595（）回复于 2005-03-29 16:26:04 得分 0
打球是个不错的想法，治疗楼主的病很实用。Top
76 楼copygirl（wa!）回复于 2005-03-29 16:30:25 得分 0
做个特殊的架子，把疼的地方固定住Top
77 楼TIANHEI（示其）回复于 2005-03-29 16:32:34 得分 0
坐了一段时间以后活动一下比较好。Top
78 楼I_Iverson（迷路的蚂蚁）回复于 2005-03-29 17:20:03 得分 0
sacker(ƒ(小虫)) ,就是后背靠近脖子的地方，就是鼠标肩，按我说的做就好了Top
79 楼RamjetZhang（万花从中一点红，玉树临风王小桃是也）回复于 2005-03-29 17:50:20 得分 0
安装一个ppmmTop
80 楼hwxnhk0326（殺殺人，灌灌水）回复于 2005-03-29 18:05:00 得分 0
运动就是生命！Top
81 楼zjzeus（均均）回复于 2005-03-29 18:22:59 得分 0
我也是这个样子，上班一个月肩膀就开始疼，到现在疼了一两年了，痛苦啊，睡觉都只能左边睡，希望楼上兄弟的话能有效~~~~先谢过了Top
82 楼kv4000（ABCD(A Brave Csharp Developer)）回复于 2005-03-29 18:27:26 得分 0
我也要注意了,我肩膀也有些痛,估计也是作出来的! 想找个小密 捶捶!Top
83 楼noyester（）回复于 2005-03-29 18:31:09 得分 0
回复人： tyh800220(风林火山) ( ) 信誉：100 2005-03-29 11:26:00 得分: 0
每天做爱做的运动
容易误会啊，哈哈Top
84 楼LunarHBO（采花大盗）回复于 2005-03-29 18:36:10 得分 0
都一样的，我也是坐时间长了肩膀疼，出去走走就好多了Top
85 楼hainang1234（海浪）回复于 2005-03-29 19:12:16 得分 0
上报老板
叫他帮你按摩
或者叫他小秘按也行Top
86 楼sprrav（森林木.net）回复于 2005-03-29 19:24:57 得分 0
全球最小加密锁—深思精灵 http://community.csdn.net/expert/images/rank/user1.gif
一级(初级)Top
87 楼shanzi_21（坚韧的扇子）回复于 2005-03-29 19:58:14 得分 0
【终极解决方案】
通常的办公室的电脑桌都比较高，鼠标放在电脑桌上容易造成胳膊疼、肩疼，具体应该这样：
1、显示器放在电脑桌上，键盘的正前方，显示器不可抬高也不可低，平放就好；
2、键盘放在低于电脑桌的键盘架上，自己座位的正前方，即身体的正前方；
3、鼠标放在低于键盘架大约10cm的小柜子上（新创意），这样需要把原来塞在电脑桌下的小柜子托出来一些；使自己在使用时，下胳膊完全靠在小柜子上，保持最轻松的状态；
4、座位应该低一些，偏低比较好。
以前我总习惯坐的很高，鼠标放在电脑桌上，肩痛很厉害，这样调整以后，很久没酸痛过了，只是稍微感觉有些累，做这行难免的吧。Top
88 楼shanzi_21（坚韧的扇子）回复于 2005-03-29 19:59:15 得分 0
对了，加上一条，睡觉枕头要低点，至少不要太高。Top
89 楼ljw03190（8270370）回复于 2005-03-29 20:36:23 得分 0
不要总坐在电脑前，不顾回果地学，要会控制自己，要不然，后果严重！！最重要的还是要注意休息。Top
90 楼yishan116（哈哈）回复于 2005-03-29 20:40:47 得分 0
同意把枕头放底点Top
91 楼Bulemaple（雪狼）回复于 2005-03-29 20:53:05 得分 0
多活动些!打篮球!Top
92 楼wlovenet（喝了这杯酒大家就是兄弟）回复于 2005-03-29 21:21:55 得分 0
身体比上班更重要Top
93 楼zhzuo（秋枫）回复于 2005-03-29 21:24:47 得分 0
从长远来看，还是买一把按摩椅比较划算。Top
94 楼njbaige（白鸽）回复于 2005-03-29 21:27:15 得分 0
趴着睡觉,不要枕头!
汗~~Top
95 楼BigIdiot628（大笨蛋，谁叫你不努力！）回复于 2005-03-29 21:58:43 得分 0
我上班一个月，腰疼呀。Top
96 楼funstar888（水平低者！）回复于 2005-03-29 22:27:07 得分 0
偶也有同感，但是自己现在换自行车了！好多了！多用小杯子多次喝水，然后多次去厕所！从而锻炼自己！Top
97 楼conan19771130（残疾人程序员,学习第2门外语）回复于 2005-03-30 08:23:02 得分 0
去看中医Top
98 楼zengzhengliang（啊牛）回复于 2005-03-30 09:03:05 得分 0
我怎么没觉得呀..加强锻炼哟..准会好的蛤.Top
99 楼hahahyOo（浅草）回复于 2005-03-30 09:09:08 得分 0
你一次工作要坐多久咯？
你运动不咯？
Top
100 楼yuanarea（Sail before）回复于 2005-03-30 09:19:08 得分 0
该“退休”了……Top
101 楼guoliang_08（Good Good Study Day Day Up ！）回复于 2005-03-30 09:21:34 得分 0
别干了，我都打算不干摆水果滩了！！Top
102 楼yangjundeng（天下无双）回复于 2005-03-30 11:33:38 得分 0
谢谢各位，大家的建议都很好，我在尝试，我老婆非要去医院，我说你们都给我出了这么多注意，比医生还强，我不用去医院了，就这些方法，都试试看，我相信自己会好的。以后，我也要多注意身体，不能这么拼命了。Top
103 楼yangjundeng（天下无双）回复于 2005-04-07 15:12:32 得分 0
病好了，结贴,分都不不知道怎么给，人太多了。Top
